City Posto

YOGA E FIBROMIALGIA

2012-02-15T04:39:00.003-08:00

Fibromialgia é uma disfunção de dor crônica que afeta de 3% a 5% da população brasileira. A doença se caracteriza por dor crônica que migra pelo corpo, se manifesta principalmente como dor nas fibras dos músculos. Por ser uma doença de sintomas difusos, pode ser confundida com outros males e em muitos casos os pacientes passam anos sofrendo em busca de um diagnóstico e tratamento corretos.
Em 90% dos casos, a doença atinge as mulheres, o que, de certa forma, confundiu o diagnóstico, pois se atribuía a dor à somatização de possíveis problemas psicológicos. Hoje, sabe-se que a fibromialgia é uma doença relacionada com o funcionamento do sistema nervoso central e o mecanismo de supressão da dor. Além da dor, ela provoca fadiga, falta de disposição e alterações do sono. As principais características dessa doença segundo especialistas são: dor, cansaço, falta de energia e disposição para fazer atividades rotineiras. Muitos pacientes se referem também à cefaléia (dor de cabeça), funcionamento inadequado do intestino (cólon irritável), sensibilidade durante a micção (síndrome da bexiga irritável) e sono pouco reparador, o que faz as pessoas já se levantarem cansadas.
O yoga ajuda os portadores de fibromialgia a ter uma qualidade de vida melhor. O alongamento e fortalecimento muscular trabalhado junto com a consciência corporal diminuem os sintomas. Pessoas com fibromialgia têm frequentemente tensão crônica na parte superior das costas, ombros e pescoço. Todas essas áreas são facilmente abrangidas com posturas simples do Yoga. As dores crônicas ocasionam um padrão respiratório curto e superficial que levam a um stress generalizado. A respiração diafragmática ensinada no yoga diminui o estresse pela estimulação do nervo vago, que vai do cérebro ao diafragma e ativa o sistema nervoso parassimpático. Portanto, respirar bem a é fundamental para pessoas com fibromialgia .

O grupo Apoiar iniciará uma turma de yoga específica para portadores de fibromialgia.

Período : 05/03/2012 a 27/08/2012

Segunda feira - 07:30 h

As vagas são limitadas.

Para participar será preciso apresentar encaminhamento médico.

A mensalidade terá um valor acessível a todos.

Informações : 3012-2988 (Carol)

e-mail: aulasdeyoga@hotmail.com ou

3432-1233 (Apoiar).

APOIAR

R: Cavalheiro Ângelo Presoto, 428

Bairro São Jose

A NOITE É UMA CRIANÇA

2012-02-15T04:37:00.003-08:00

Gosto da noite!
Na infância, a noite enluarada e misteriosa trazia à mente mil segredos do além mato. Sim, além mato. Se Fernando Pessoa fez juras de amor pelo além mar, eu posso muito bem declarar a minha paixão pelo além mato...
À noite, quando todos os gatos são pardos e todas as sombras se escondem, eu ficava a imaginar os mistérios do existente um pouco além do pasto do Franchini, do cerrado do Seu Domingos Jardini, da chácara do Sô Dorico...
Á noite arrepiava-me ouvir o grunhido de algum animal perdido; inspirava-me o cantar de um galo ao longe; encabulava-me o choro de alguma criança em alguma casa distante. À noite o medo indizível se apossava de mim, ao perceber que meu pai roncava alto e o seu ronco, mesmo que abafado pelo chiado do rádio, trazia a certeza de que ele estava em outra esfera e eu abandonado.
Minha companhia, então, era o mundo dos adultos, as tristezas e desilusões cantadas e contadas por Carlos Gardel, Bienvenido Granda, Orlando Silva, Ângela Maria, Altemar Dutra, Agostinho dos Santos, Tibabi e Miltinho, Tonico e Tinoco, Canário e Passarinho, Roberto Carlos, Dalva de Oliveira, Edith Piaf, Waldick Soriano...
Gosto da noite...
Na adolescência, a noite escura e misteriosa trazia aos olhos mil estrelas do além de onde a alma alcança. Sim, além de onde a alma alcança. Se Fernando Pessoa fez preces saudosas para o além do mar, eu posso muito bem declarar minha saudade pelo além da alma...
À noite, quando todos os namorados se recolhiam, quando todas as namoradas se preservavam, eu ficava a imaginar os mistérios do amor, esse amor indizível, ainda não vivido. Amor por Tereza – a do tango; amor pela caboclinha – a do Juca, descrita por Garcia Neto e cantada por Tonico e Tinoco; amor pela inominada que inspirou Proposta, de Roberto e Erasmo; amor que ficou no ar, com a despedida precoce de Agostinho dos Santos; amor no incompreensível (pra mim) francês, mas inteligível hino entoado por Piaf.
Gosto da noite...
Depois do reboliço dos tempos dos bares, das cervejas e das Pepsi com limão; depois dos odores dos cigarros e dos rumores dos enamorados desencontrados, veio o tempo de paz...
Gosto da noite...
À noite, ainda ouço o galo cantar, os ruídos dos rádios na vizinhança ou “bate-estaca” dos alterados alto-falantes de algum automóvel e as sirenes de bombeiro a anunciar que os notívagos pedem socorro. Mas, também, a noite traz o brilho da Lua.
A noite traz, agora, o respirar tranquilo da Isamara e o encostar amoroso da Cristina, anunciando que depois da madrugada vem um novo dia.

Beto Chagas é escritor e psicólogo,

autor do livro de crônicas

Palavras Contidas

Carnaval do Brasil

2012-02-15T04:32:00.002-08:00

O Carnaval do Brasil é a maior festa popular do país. A festa acontece durante quatro dias que precedem a quarta–feira de cinzas. A quarta de cinzas tem este nome devido à queima dos ramos no Domingo de Ramos do ano anterior, cujas cinzas são usadas para benzer os fiéis no início da quaresma. O Carnaval prepara o início da quaresma, e, portanto, traz um significado ligado à liberdade. Este sentido permanece até os dias de hoje no Carnaval.

O costume de se brincar no período do carnaval foi introduzido no Brasil pelos portugueses, provavelmente no século XVI, com o nome de Entrudo. Em finais do século XVIII, o entrudo era praticado por todo o país, consistindo em brincadeiras e folguedos que variavam conforme os locais e os grupos sociais envolvidos. As primeiras tentativas de civilizar a festa carnavalesca brasileira foram através da importação dos bailes e dos passeios mascarados parisienses, (trazidos originalmente pelos portugueses) colocando o Entrudo Popular sob forte controle policial. A partir do ano de 1830, uma série de proibições vai se suceder na tentativa, sempre infrutífera, de acabar com a festa grosseira.
Em finais do século XIX, toda uma série e grupos carnavalescos ocupam as ruas do Rio de Janeiro, servindo de modelo para as diferentes folias. Nessa época, esses grupos eram chamados indiscriminadamente de cordões, ranchos ou blocos. Em 1890, Chiquinha Gonzaga compôs a primeira música especificamente para o Carnaval, “Ô Abre Alas!”. A música havia sido composta para o cordão Rosas de Ouro que desfilava pelas ruas do Rio de Janeiro durante o carnaval.

Os foliões costumavam frequentar os bailes fantasiados, usando máscaras e disfarces inspirados nos baile de máscaras parisienses. As fantasias mais tradicionais e usadas até hoje são as de Pierrot, Arlequim e Colombina, originárias da commedia dell’arte.

Atualmente, no Rio de Janeiro e em várias grandes e pequenas cidades, as escolas de samba fazem desfiles organizados, verdadeiras disputas para a eleição da melhor escola do ano segundo uma série de quesitos. Com o crescimento vertiginoso dessas agremiações o processo de criação se especializou gerando muitos empregos concentrados, principalmente, nos chamados barracões das escolas de samba.

O desfile mais tradicional acontece no Rio de Janeiro, na Passarela do Samba, Marquês de Sapucai, como é chamado o sambódromo carioca, primeiro a ser construído no Brasil.

Saudade...

2012-02-15T04:28:00.003-08:00

Quando eu não estiver aqui... não deixe que o sol passe a ser, para você, frio e sem brilho, mas procure-me no calor dos seus raios, que sempre aqueciam minha alma, dando-me novas energias.

Quando eu não estiver aqui... não deixe que a chuva lhe pareça o pranto da vida, mas procure-me no cheiro da terra molhada, que ela proporciona quando acaricia a terra e que me fazia tão criança e feliz!
Quando eu não estiver aqui... não deixe que o entardecer traga-lhe melancolia, mas procure-me no brilho das estrelas, que sempre inundavam a minha imaginação, ao observá-las sob a luz do luar.
Quando eu não estiver aqui... não deixe que o alimento lhe pareça insosso e sem graça, mas procure-me no doce das frutas, que eu sempre saboreava com tanto prazer.

Quando eu não estiver aqui... não deixe que o desânimo o impeça de ler bons livros, mas procure-me na rica leitura, que sempre encantava minha alma.

Quando eu não estiver aqui... não deixe que a impaciência com o choro alheio lhe seja desagradável, mas procure-me nas lágrimas do próximo, que eu sempre enxuguei com tanto carinho.

Quando eu não estiver aqui... não deixe que as decepções da vida lhe endureça o coração, mas procure-me sempre no novo amigo que chega e que sempre me fazia acreditar novamente no ser humano.

Quando eu não estiver aqui... não deixe que o barulho das crianças lhe roube a paciência, mas procure-me nos seus lindos sorrisos, em suas falas empolgantes, nos seus pequeninos passos conquistados, um após o outro, e que nos mostram que a vida cresce a cada dia, dando-nos sempre ânimo novo para recomeçar.

Quando eu não estiver aqui... não deixe que as datas comemorativas tragam-lhe a dor de ausência, mas procure-me nos braços sinceros de amigos que não nos deixam ficar sozinhos, desamparados e que sempre me faziam sorrir nos dias de festa.

Quando eu não estiver aqui... não se isole do mundo, não se torne uma pessoa fechada, mesmo estando rodeado por tantos que o amam, mas procure-me no seio da família que para mim sempre foi a base, a estrutura e o alicerce de um ser humano feliz!

Quando eu não estiver aqui... não deixe que a distância lhe faça uma pessoa seca e dura, mas procure-me no amor de Deus, que sempre oferece um colo a mais, que jamais deixa de perdoar, que ama incondicionalmente, que sempre ampara e que eu jamais deixei de agradecer por ter você ao meu lado, na minha caminhada, enriquecendo minha vida e mostrando-me que sempre vale muito a pena viver e ser feliz!

Dra. Sílvia Catin

OAB/SP 172.238

Pós-graduanda em Terapia Familiar – UNIFESP

Especialista em Terapia de Luto

CRECHE EURÍPEDES BARSANULFO: Renovando modelo, mantendo princípios.

2012-02-15T04:16:00.000-08:00

Nossa cidade é pródiga em trabalhos sociais e isso é uma característica marcante de Franca há mais de um século. Abnegados cidadãos doam parte do seu tempo e, muitas vezes, reservam parcela do seu patrimônio pessoal para o auxílio aos mais necessitados. Pessoas das mais diversas religiões, além de homens e mulheres que se irmanam em clubes de serviço e até grupos de livre pensamento, todos mirando um só objetivo: fazer o bem.

A história da Creche Eurípedes Barsanulfo não foi diferente. Ela surgiu em 1973 como “braço fraterno” do Centro Espírita Eurípedes Barsanulfo, localizado na Vila Europa, um dos pontos então isolados da periferia, logo acima do Córrego Espraiado, na Região Sul da cidade. Um grupo de beneméritos liderado por Zélia Trajano de Matos, percebendo que as mães moradoras no bairro e adjacências precisavam trabalhar para ajudar na renda familiar ou mesmo para sustentar sua prole, decidiu organizar uma creche em terreno aos fundos do centro espírita. E foi assim, que receberam as primeiras crianças em pequenas instalações erguidas na atual Rua Geraldo Bombicino, 2780.
Com a boa vontade dos organizadores e o auxílio de pessoas da comunidade francana, a creche foi sendo estruturada, recebendo também o auxílio da Prefeitura. Desde os primeiros anos, a instituição atendeu cerca de 50 crianças. Com o tempo, o grupo de colaboradores e mantenedores deixou os limites do Centro Espírita e pessoas dos diversos credos assumiram postos na direção. Nesse período, aconteceram também as reformas no sistema de atendimento em creches, em decorrência da Lei de Diretrizes e Bases da Educação – LDB, que desmistificou esse tipo de atendimento, deslocando-o da esfera da assistência social integrando-o ao sistema educacional. A Creche Eurípedes Barsanulfo acompanhou essa evolução.
Até 2011, a entidade atendia 55 crianças na faixa etária de 18 meses a 4 anos. Em 2012, ocorreu uma grande ampliação física e, com isso, agora é possível atender 116 alunos incluindo a faixa etária de berçário. Para a atual direção da CEB, sob a presidência de Fábio Pereira Guilherme, “esta é uma necessidade em vista da grande demanda decorrente do crescente índice populacional da Região Sul”, explica.
O gerente administrativo Cleomar Naves destaca que “o impulso que estamos vivendo é também consequência de um redimensionamento no modelo administrativo implantado, valorizando lideranças internas em setores específicos de atuação”, explica. Assim, por exemplo, a área pedagógica atua em consonância com as coordenações de patrimônio e de relações públicas, criando elos que resultam em um sistema integrado de responsabilidades. “O resultado é que a criança atendida passa a fazer parte do todo, assim como sua família e toda a comunidade interessada. Isto reflete na valorização da Creche enquanto espaço comunitário, com fortes vínculos, sem perder de vista o aspecto pedagógico e humano, razão de ser da nossa escola”, enfatiza Gisele Bianchini, coordenadora de relações públicas.
Como parceira da Secretaria Municipal de Educação, a Creche Eurípedes Barsanulfo – CEB, recebe ajuda financeira da Prefeitura para desenvolver as suas atividades básicas, o que supre boa parte dos gastos. Todavia, como é normal nas instituições de iniciativa privada, nem todos os gastos cabem do orçamento. É por isso que a entidade complementa sua receita com a realização de eventos, assim como desenvolvendo campanhas de captação de ajuda financeira.
Dentre as campanhas atualmente em desenvolvimento está o “Clube de Amigos da CEB”, aberto a qualquer pessoa que deseje fazer contribuições mensais, seja através de boleto bancário ou carnê de doação direta à creche, através de representante credenciado.
Outra campanha, uma novidade, tem a parceria de bares e restaurantes, que facultam ao cliente acrescentar na soma da comanda o ínfimo valor de R$ 1,00, destinado à CEB. Alguns bares já aderiram e a proposta é fazer rodízio entre as casas comerciais.

Quem quiser colaborar com a CEB

doando ou oferecendo parceria, pode fazer contato com Gisele Bianchini, pelo telefone (16) 3702-7007 ou visitar a Creche na Rua Geraldo Bombicino nº 2780, Vila Europa.

Acesse o Site da CEB

Fabio Pereira Guilherme

Presidente da

Creche Eurípedes Barsanulfo

A COZINHA DOS SEUS SONHOS

2012-02-15T04:09:00.004-08:00

A cozinha, coração do lar, está cada vez mais próxima do restante da casa graças à tendência das cozinhas conjugadas. Modismo forte para ambientes grandes ou pequenos, a cozinha agora é cenário de grande parte da interação dos lares, onde é possível reunir amigos e familiares e desfrutar de momentos de confraternização.

Integradas contam com pisos e revestimentos fáceis de limpar associados com a modernidade dos eletrodomésticos fazem com que problemas como a sujeira e cheiro de comida sejam minimizados. Agora não há mais desculpa: qualquer um pode ter uma dessas em casa, basta querer.

Para escolher o piso correto, pense no tipo de ambiente, considerando a circulação de pessoas, a necessidade de limpeza, a segurança e a presença de água ou areia. Superfícies mais ásperas, como a do porcelanato sem polimento, mostram menos os riscos e são indicadas para a entrada da casa e para lugares onde se anda de sapato.

Para conhecer um pouco sobre o assunto, segue dicas: A cerâmica é produzida com argila; o porcelanato leva feldspato e quartzo prensados, semelhante a uma pedra; o porcelanato é queimado a temperaturas mais altas e prensado com maior carga. Por tudo isso, é menos poroso, absorve menos água e tem maior resistência.

As cerâmicas, porcelanatos e pastilhas de vidro são as mais indicadas para as áreas molhadas, como a cozinha, por exemplo.

O Brasil é um grande produtor destes materiais e as opções são inúmeras, com várias cores e tamanhos. Pisos claros, neutros e com texturas discretas tendem a se comportar melhor ao longo dos anos.

O sonho de consumo de muitas mulheres é ter uma cozinha organizada, por isso, as cozinhas planejadas fazem tanto sucesso nos dias de hoje. Elas valorizam ambientes e deixam muito mais prático para as tarefas do dia a dia. Com muitas marcas no mercado você deve fazer orçamentos e ver o que realmente vale apena, cada marca trabalha com determinados modelos.

Escolha sempre material durável e o acabamento de primeira.

A empresa Multi pisos tem uma variedade de opções em pisos, azulejos, porcelanatos, revestimentos, gabinetes de cozinha, rejuntes e argamassas, para que a sua cozinha seja a realidade dos seus sonhos. Com fornecedores e marcas reconhecidas no mercado. Trabalhamos com a argamassa Argamak, como representantes exclusivos na cidade de Franca e região.

Visite o nosso showroom e o melhor atendimento da cidade.

Multi pisos: a qualidade e o preço dos seus sonhos!

Eluana de Queiroz

Coelho Bianchi

Proprietária da Multi Pisos

Alimentação Balanceada e Fracionada para os dias de Folia

2012-02-15T04:07:00.000-08:00

Alegria e diversão são características marcantes do Carnaval. Trata-se de uma época em que a pessoa deve estar preparada para aguentar o calor, o esforço físico e a animação dos quatro dias de Carnaval. Daí a importância de uma alimentação balanceada e fracionada. Balanceada porque deve constar no cardápio muitas frutas, legumes e verduras e fracionada porque a pessoa precisa alimentar-se cerca de cinco vezes ao dia: café da manhã, almoço, merenda, jantar e ceia.
No café da manhã: é importante uma refeição bem reforçada, como por exemplo, queijo branco, pães e frutas.
No almoço: deve constar um tipo de carne (peixe ou frango), legumes, verduras, arroz e feijão.
O jantar pode ser semelhante ao almoço.
Na ceia: antes dos bailes, pode-se tomar um copo de vitamina com frutas e farinhas de cereais (ex. aveia).
Durante o carnaval, leve barrinhas de cereais, frutas (podem ser desidratadas inclusive), para aguentar com energia a festa.
A boa hidratação também é fundamental. É preciso tomar no mínimo dois litros de água por dia, pode intercalar com água de coco e suco natural.
Evite comer alimentos gordurosos que sobrecarregam o fígado, como frios, queijos amarelos, embutidos e churrasco.
Para aqueles que consomem bebidas alcoólicas, é importante intercalar com água. Mas se houver exagero na bebida ou comer pouco e sentir enjoo, tontura, pode significar hipoglicemia, ou seja, pouco açúcar no sangue e excesso de álcool. Para melhorar os sintomas vá a algum lugar fresco, beba água, coma uma bala ou uma fruta ou qualquer alimento disponível que seja rico em açúcar.
Se os sintomas estiverem mais fortes e incluírem náuseas, vômitos e dor de cabeça prepare um soro caseiro para ajudar na hidratação e recuperação da energia. O ideal é consumir um litro por dia.
Receita de Soro Caseiro:
• 1 copo de água filtrada ou fervida;
• 1 colher de chá de sal;
• 3 colheres de chá de açúcar.
Planeje a alimentação e hidratação para aproveitar bem os dias de folia.

Nutricionista City Posto

Eliana Campos Silva

CRN 12732

City Clik - Edição 07

2012-02-14T05:06:00.002-08:00

City Kids - Edição 07

2012-02-14T05:04:00.002-08:00

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Festival Natalino 2011

2011-12-28T11:14:00.000-08:00

TRANQUILIZE-SE...

2011-12-28T10:50:00.000-08:00

Então você está com medo porque acha que a sua vida está prestes a desmoronar: paredes que você considerava firmes estão fora de prumo, há sinais de rachaduras no reboco, as lâmpadas no teto balançam sugerindo terremotos que se aproximam, pensa até em mudar para outras paragens, ninguém segura terremoto, você escora as paredes mas não põe muita fé no que está fazendo, escora outras, mas você é fraco demais para tanta confusão, parece que tudo é inútil, as coisas não se encaixam, sua alma se agita, há muito que você não conhece a felicidade de uma noite de sono feliz, cada manhã é uma angústia, seu corpo está perturbado, faz coisas que não deveria fazer, fere pessoas por onde passa, justamente as pessoas que você ama e que são a razão de ser da sua vida. É triste isso: que freqüentemente sejam as pessoas amadas as que vão receber o veneno que se ajuntou em nós. Aí, ao sentimento de catástrofe junta-se o sentimento de culpa, como se você fosse a causa de tudo o que existe de errado.
Quando isso ocorre, a gente começa a sentir raiva e dó da gente mesmo. Essa combinação de sentimentos é letal. Uma vez vi uma maria-fedida chupando os sucos de uma lagarta: enfiou dentro dela uma pequena tromba e foi chupando, chupando, do mesmo jeito que se chupa iogurte com canudinho. A lagarta foi esvaziando até ficar como um saco de pele vazio. Cuidado! Os sentimentos de autopiedade podem fazer com você o que a maria-fedida fez com a lagarta: eles nos exaurem de nossas energias.
Aconselho-o a tomar um banho frio. Banho quente não.
Dá moleza. Fuja de quem tem dó de você e deseja consolá-lo. Prefira a voz dura do bruxo D. Juan. O aprendiz de feitiçaria, Cados Castanheda, começou com uma conversa choramingas e logo recebeu do feiticeiro um golpe. “Sua cabeça é um saco de lixo. Você precisa ouvir a sabedoria da morte. A morte é a única conselheira sábia que temos. Sempre que você sentir, como você sente sempre, que tudo está errado e que você está prestes a ser aniquilado, volte-se para a sua morte e pergunte-lhe se é assim mesmo. Sua morte lhe dirá que você está errado. Nada realmente importa, fora do seu toque. Sua morte lhe dirá: ‘Eu ainda não o toquei’.”
A morte ainda não o tocou. Portanto, seus motivos de queixa não têm importância. Mais cedo ou mais tarde seus problemas vão se resolver, de um jeito ou de outro.
Há dois tipos de problemas.
Primeiro, os problemas reais: uma cólica renal, uma goteira, uma conta para pagar, uma perna quebrada, um pneu furado, os pratos do jantar para lavar, um amor que não deu certo, uma pessoa querida que morreu.
Esses problemas se resolvem de duas formas. Os pratos a gente lava, o pneu a gente troca, a perna quebrada se encana. Problemas que devem ser resolvidos sem reclamação e sem muito falatório, pois reclamações e falatórios, além de nada contribuírem para a solução dos mesmos, só servem para produzir irritação. Os faladores são especialistas nisso.
Outros não têm solução. O amor que não deu certo, a pessoa querida que morreu: só resta chorar. E o importante é enxotar os consoladores, que são a praga mor daqueles que estão sofrendo. Os consoladores acham sempre que suas tolas palavras são capazes de encher o vazio do sofrimento.
Problemas, sofrimentos, frustrações são partes da vida.
Não é possível evitá-Ias. Mas é possível sofrê-los com sabedoria.
Por isso cuide ‘de seu corpo e de sua alma. Freqüentemente as pessoas me perguntam: “Tudo bem?” Eu respondo:
“Nem para Deus, todo-poderoso, as coisas vão bem. As coisas não vão bem mas eu vou bem.” É como no avião: lá fora está uma terrível tempestade, nuvens pretas, não se vê nada, os raios iluminam o escuro, o avião pula como um cavalo bravo. E eu, já que não posso mesmo fazer coisa alguma, vou tomando o meu uisquinho. O medo é enorme. Mas entre medo sem uísque e medo com uísque, prefiro a segunda alternativa. Na vida é assim: tudo vai mal, mas é preciso que o corpo e a alma sejam um centro de tranqüilidade.
Mas essa tranqüilidade não acontece por acaso. Ela é o resultado de disciplina.
Sugiro que o primeiro ato do seu dia seja um ato de defesa. Há uma série de encheções à sua espera: listas de coisas para fazer, compras, providências práticas, crianças a serem levadas à escola. Claro, você não poderá fugir dessas responsabilidades. Mas não deixe que sejam elas as primeiras a entrar dentro do seu corpo. Lide com elas com a sobriedade Zen. Caso contrário, elas tomarão conta do seu corpo e da sua alma e se transformarão numa legião de demônios a atormentá-lo através do dia.
Tire quinze minutos da manhã, antes de fazer qualquer coisa. Não é muito tempo. E você merece. Ponha uma música para tocar. Há tanta coisa bonita. O canto gregoriano, as sonatas de Scarlatti, as sonatas para violino e piano de Bach, os concertos de Vivaldi, os concertos de Mozart, as mazurcas de Chopin (pura brincadeira), as “Cenas infantis” ou as “Cenas de floresta” de Schumann. Esses são gostos meus. Você terá os gostos seus. O importante é que, no início da manhã, a música seja cheia de paz.
Enquanto você ouve música, leia. Estou me deleitando com a leitura do livro de Eclesiastes, e estou mesmo me atrevendo a uma tradução poética minha: “Neblinas, neblinas, tudo são neblinas “, diz o poeta. “O homem, por mais que trabalhe, poderá por acaso produzir algo sólido, que não seja neblina? Uma geração passa, outra geração lhe sucede como a neblina; somente a terra permanece ... “
Esse sentimento de que tudo é espuma e areia tem um efeito tranqüilizador. Tudo é neblina, tudo é espuma. Pense na praia, ao final do dia, arrasada pela praga dos humanos que a violentam de todas as formas possíveis. Vem a noite. A solidão. Sobe a maré. Pela manhã a praia é uma pele lisa, jovem, sem nenhuma cicatriz. Toda a loucura humana foi esquecida. Pois assim mesmo é a vida: tudo será esquecido de sorte que não vale a pena nos afligirmos.
E reze o poema de Ricardo Reis, resumo da minha filosofia de vida:
“Mestre, são plácidas todas as horas que nós perdemos se no perdê-Ias, qual numa jarra, nós pomos flores. Não há tristezas nem alegrias em nossa vida. Assim saibamos, sábios incautos, não a viver, mas decorrê-Ia, tranqüilos, plácidos, tendo as crianças por nossas mestras, e os olhos cheios de natureza. À beira-rio, à beira-estrada, conforme calha, sempre no mesmo leve descanso de estar vivendo. O tempo passa. Não nos diz nada. Envelhecemos. Saibamos, quase maliciosos, sentir-nos ir. Não vale a pena fazer um gesto. Não se resiste ao deus atroz que os próprios filhos devora sempre. Colhamos flores. Molhemos leves as nossas mãos nos rios calmos, para aprendermos calma também. Girassóis sempre fitando o sol, da vida iremos tranqüilos, tendo nem o remorso de ter vivido.”
Igual ao sábio das Escrituras é a Cecília Meireles: que a morte ainda não o tocou, trate de aprender a viver com sabedoria. A sabedoria não é garantia de felicidade. A vida não oferece garantias de felicidade para ninguém. Como disse Guimarães Rosa, “felicidade só em raros momentos de distração”. Mas a sabedoria nos livra dos sofrimentos provocados pela nossa própria loucura. Quem é sábio sofre pelas razões justas e, por isso mesmo, sofre com tranqüilidade. A sabedoria nos traz paz de espírito. Que é aquilo que mais o coração deseja. Paz de espírito é como um campo batido pelo vento, como um riacho de águas limpas, como uma borboleta pousada sobre uma flor.
A cabeça é um útero terrível. Dela tanto podem sair flores e borboletas quanto charcos e escorpiões. De vez em quando ela é invadida pelos demônios das catástrofes e dos horrores e aí não existe corpo que agüente. Os tais demônios são produtores de filmes, que ficam sendo exibidos em sessão contínua em nossa cabeça.
Livro Cenas da Vida / Autor: Rubem Alves .

A ORIGEM E A HISTÓRIA DO PANETONE

2011-12-28T10:49:00.000-08:00

A palavra panetone (do italiano panettone) tem sua origem no vocábulo milanês panattón, de origem e significados controversos.
O pão, doce ou salgado, ocupou muito espaço na alimentação italiana. O pão “romagnola”, inchado e doce, muito consumido antigamente pelos camponeses, foi substituído pelo urbanizado panetone, considerado antigamente como o “pão de Natal” dos bolognesis rurais.
Conta a história mais famosa sobre a criação do panetone, que um jovem morador da cidade de Milão no século XV, apaixona-se pela filha de um padeiro, buscando uma maneira de surpreender o pai da moça, que não aceitava o namoro, ele se disfarça de ajudante de padeiro e cria um pão doce. O pão tornou-se destaque na padaria pelo seu tamanho incomum para a época e por apresentar, no seu ápice, a figura moldada de uma cúpula de igreja.
O jovem criador desta deliciosa receita, hoje apreciada por pessoas de diversos países, atribuiu a autoria da receita a Toni, o pai da moça. O movimento da padaria cresceu significativamente e os clientes pediam pelo “pão de toni”. O nome deste pão doce sofreu algumas modificações, até ser denominado como atualmente: panetone.
Não se sabe se esta lenda é verídica ou não, no entanto, a autêntica receita do panetone aprimorou-se pelos séculos, através de novas técnicas de preparação e melhoria das matérias primas utilizadas. Milão, cidade localizada ao Norte da Itália, foi a grande irradiadora da tradição de consumir panetones nas festas natalinas, a qual estendeu-se para as cidades do sul da Itália e alastrou-se para os demais países do mundo.
Existem outras duas versões sobre a história do panetone. Uma dela diz que ele foi inventado pelo mestre-cuca Gian Galeazzo Visconti, primeiro duque de Milão, que preparou a iguaria para uma festa em 1395.
A última versão conta que um certo Ughetto resolveu se empregar em uma padaria para poder ficar pertinho da sua amada Adalgisa, filha do dono. Ali ele teria inventado o Panetone, entre 1300 e 1400. Feliz com a novidade, o padeiro permitiu que Ughetto se casasse com Adalgisa.
Características culinárias e
nutricionais do panetone
Durante a fabricação, o panetone passa por um processo de fermentação natural, o que garante a maciez e consistência esponjosa características deste pão.
O panetone é um alimento rico em carboidrato, nutriente que fornece energia para o desempenho das atividades físicas e mentais do organismo. Mas, quem se preocupa em manter a forma deve ficar atento, pois a quantidade de gordura presente no panetone é considerável e ele deve, portanto, ser consumido com moderação.
Nas festas de Natal e Ano Novo não deixe de saborear os panetones do City Posto, criados com matéria prima de primeira linha e encontrado em diversas versões:panetone tradicional, panetone com cobertura de frutas, panetone com fondant, chocotone tradicional, chocotone trufado, chocotone com cobertura de chocolate, panetone salgado.

Nutricionista City Posto
Eliana Campos Silva
CRN 12732

A História do Presépio de Natal

2011-12-28T10:44:00.000-08:00

Ao lado do pinheirinho e dos presentes, o presépio é talvez uma das mais antigas formas de caracterização do Natal. A palavra presépio significa “um lugar onde se recolhe o gado; curral, estábulo”. Porém, esta também é a designação dada à representação artística do nascimento do Menino Jesus num estábulo.

Os cristãos já celebravam a memória do nascimento de Jesus desde finais do séc. III, mas a tradição do presépio, na sua forma atual, tem as suas origens no século XVI. Antes dessa época, o nascimento e a adoração ao Menino Jesus eram representadas de outras maneiras. As primeiras imagens do que hoje conhecemos como presépio de natal foram criadas em mosaicos no interior de igrejas e templos no século VI e, no século seguinte, a primeira réplica da gruta no Ocidente foi construída em Roma.
Presépio de Natal: o início da tradição
No ano de 1223, no lugar da tradicional celebração do natal na igreja, São Francisco, tentando reviver a ocasião do nascimento do Menino Jesus, festejou a véspera do Natal com os seus irmãos e cidadãos de Assis na floresta de Greccio. São Francisco começou então a divulgar a idéia de criar figuras em barro que representassem o ambiente do nascimento de Jesus.
De lá pra cá, não há dúvidas que a tradição do presépio natalino se difundiu pelo mundo criando uma ligação com a festa do Natal. Já no século XVIII, a recriação da cena do nascimento de Jesus estava completamente inserida nas tradições de Nápoles e da Península Ibérica.
Neste mesmo século, vindo de Nápoles, o hábito de manter o presépio nas salas dos lares com figuras de barro ou madeira difundiu-se por toda a Europa e de lá chegou ao Brasil. Hoje, nas igrejas e nos lares cristãos de todo o mundo são montados presépios recordando o nascimento do Menino Jesus, com imagens, de madeira, barro ou plástico, em tamanhos diversos.
Atualmente, tradições natalinas antigas como a árvore de natal, o Papai Noel, a ceia de natal, o presépio e as músicas natalinas dão forma à celebração do Natal ao redor do mundo.

Lordose, Escoliose e Cifose: Tratamento da dor e das alterações posturais

2011-12-28T10:41:00.000-08:00

A coluna vertebral possui algumas curvaturas que são normais, o aumento, acentuação ou diminuição destas curvaturas podem representar doenças e precisam ser tratadas.
As causas e agravantes destas situações são as condições de trabalho, o manuseio, levantamento e carregamento de cargas excessivamente pesadas, a manutenção de posturas incorretas por muito tempo, as causas psicossomáticas e a fadiga muscular.
Muitos casos de dor nas costas podem ser provocados por tensões nos músculos e ligamentos que sustentam a espinha dorsal. Trabalhos e estilos de vida sedentários predispõem a este tipo de tensão. A obesidade - que sobrecarrega o peso sobre a coluna vertebral e pressiona os discos -, é outro fator desencadeante.
Com o passar dos anos, vamos submetendo a nossa coluna a uma série de posturas inadequadas, impactos e esforços feitos sem nenhum cuidado.
Gestos como andar, sentar e até mesmo dirigir o carro podem representar a diferença de uma coluna saudável ou não. Muitos danos podem ocorrer se você insistir numa postura errada. Quanto antes forem corrigidos e trabalhados, mais fácil fica eliminar os vícios posturais.
As inadequações posturais causadas por fatores externos e internos geram as alterações posturais: aumento ou diminuição da lordose e cifose e a escoliose.
A hiperlordose da coluna lombar, está associada em alguns casos à questão da diminuição do metabolismo e em alterações da função intestinal, decorrente de uma fraqueza abdominal que faz com que as vísceras intestinais se desloquem para a frente, aumentando a curvatura lombar, dificultando o trânsito intestinal e diminuição da circulação para o fígado deixando o metabolismo mais lento, o que justifica a situação na qual, mesmo fazendo atividades físicas e reeducação alimentar, o indivíduo não consegue perder peso.
Já a escoliose, ocasionada pela rotação das vértebras, acarreta o estiramento do tecido interno. Tendo maior predominância na região toráxica, esse estiramento pode levar à alterações nas funções gástricas como o refluxo e esofagite. Em casos de escolioses mais graves, podemos encontrar alterações pulmonares devido ao desvio apresentado na coluna, gerando um processo de compressão e distensão dos pulmões.
A hipercifose dorsal causada pelo aumento da curvatura da região toráxica leva à um estiramento das estruturas posteriores da coluna e uma retração das estruturas anteriores (desequilíbrio muscular), favorecendo à processos degenerativos nessa região como artrose e bicos de papagaio.
O tratamento consiste em duas linhas de ação: a primeira é devolver a mobilidade em todas as estruturas da coluna, reequilibrar e regularizar as estruturas internas do organismo e otimizar a vascularização das vísceras. Já a segunda, consiste no processo de conscientização do paciente relativo à manutenção de uma postura adequada até que o próprio organismo adquira a consciência corporal necessária para manter essa postura.
Outro fator importante a ser lembrado quanto às alterações posturais é que o tratamento favorece na estética corporal, oportunizando o desenvolvimento da postura elegante.
O Osteopata possui conhecimentos profundos em várias áreas das ciências médicas, para poder fazer um diagnóstico diferencial e conhecer as contra-indicações, não fazendo uso de medicação ou intervenções invasivas. No tratamento Osteopático podem ser abordadas áreas como a nutrição, ergonomia ou exercícios específicos, análise de diagnósticos por imagem, farmacologia e deve existir um relacionamento proativo com médicos, frequentemente com Reumatologistas, Neurocirurgiões e Ortopedistas.

Dr. Eduardo Maníglia
Especialista em Coluna

Boas Festas - AGRADECIMENTO AOS AMIGOS

2011-12-28T10:37:00.000-08:00

Mais um ano chega ao fim.
2011 foi um ano maravilhoso, pois vencemos as dificuldades e comemoramos cada conquista.
Queremos agradecer a todos vocês, clientes amigos, que nos deram a honra de serem atendidos pela nossa loja.
Receba o nosso abraço sincero com carinho e agradecimento pela sua escolha em estar conosco durante os 365 dias do ano que dedicamos Amor em tudo que fazemos para servi-lo bem.
Agradecer pela credibilidade e confiança em nossos produtos, pois tudo o que fazemos é para atendê-los com dedicação e qualidade.
Obrigado por todos os cafezinhos, todos os almoços, os lanchinhos da tarde, os encontros no fim do dia, das noites e madrugadas em que ficamos á sua disposição. O nosso lema é atender a qualquer hora, do dia ou da noite, com alegria e satisfação de servi-los.
A Família City Posto deseja à todos vocês Boas Festas com muita luz, Paz, Saúde, Alegrias e Realizações.
Que neste ano que vai nascer, todos os seus sonhos se renovem e que a vida te proporcione doces surpresas!!!

Obrigado
Equipe City Posto.

Especial Monteiro Lobato

2011-11-17T05:43:00.000-08:00

Festival do Sitio

A semana Monteiro Lobato que aconteceu de 24 a 30 de outubro foi um grande sucesso.

A ideia foi marcar este grande escritor das histórias infantis e estimular a leitura deste, que nos deixou um legado fantástico em seus livros. Entre os principais, o sitio do Pica Pau Amarelo, que acompanhamos em nossa infância com tantos momentos bons.
Podemos lembrar das travessuras de Pedrinho, Narizinho, Emilia e o visconde de Sabugosa e todos os personagens maravilhosos. A Dona Benta e a tia “Nastácia” com suas guloseimas deliciosas.
Tempos inequecíveis que relembramos nesta semana e, no domingo dia 30 pudemos desgustar as delicias do sitio: milho verde, pamonha, curau, bolo de milho, arroz doce entre outras tantas comidas gostosas.
Quem passou por aqui pode matar saudades dessas saborosas iguarias do Sitio.

Especial dia das crianças

2011-11-17T03:43:00.000-08:00

Alegria e diversão

A comemoração do Dia das Crianças teve evento especial: a participação do mágico Rafael Bianchini que trouxe seu show para alegrar o nosso espaço cultural e as crianças que aqui estiveram para participar de suas brincadeiras. O show agradou também todos os clientes que passaram por aqui. Aproveitamos a ocasião e presenteamos com livros infantis para estimular a leitura e a imaginação destas crianças que ainda podem sonhar, viajar e se divertir com os contos infantis.
Nós do City Posto fazemos questão de elaborar eventos culturais que envolvam profissionais de nossa cidade para que sejam exaltados em suas profissões, já que possuem talento e podemos ser parceiros.
É o City Posto estimulando a cultura, oferecendo diversão e entretenimento para os nossos clientes.

CityAmigos - Ediçao 05

2011-11-17T03:34:00.000-08:00

FRANCA QUE ENCANTA

2011-11-17T03:19:00.000-08:00

Vemos com olhos de muitas alegrias
As belezas naturais de suas crias
As famosas curvas das três colinas
E suas edificações vindas de seus meninos e meninas

A nossa loja de conveniência aqui instalada
Segue seu destino numa crescente escalada
Atende essa cidade com amor e consciência
E o resultado é muita dedicação e competência.

Ao amanhecer, o nosso cafezinho com pão,
energizam para um dia de atividade e muita ação
Delicias com aromas irresistíveis
Para paladares que degustam sabores inesquecíveis.

Nestas linhas expressamos toda a nossa gratidão
Com a sinceridade de todo o nosso coração
Por tudo o que esta cidade nos proporciona,
Pelo acolhimento recebido, que ainda nos emociona.
Equipe CityPosto

FRANCA DO PARALELEPÍPEDO

2011-11-17T03:16:00.000-08:00

- Pa-ra-le-le-pí-pe-do!
- Pa-apai! Que língua é essa? É a língua do “p”?
- Não, filhinha. Paralelepípedo é... Bem! Pra simplificar: é um tipo de bloco de pedra que era usado pra pavimentar as ruas da cidade, há muito tempo.
- Pai! Pavimentar?
- No lugar do asfalto, filha.
- Acho que entendi. Mas, era bloco grande?
- Não muito, filha. Era mais ou menos da largura e cumprimento de um tijolo, mas um pouco mais alto, que era pra fincar firme no chão. Colocavam tudo em paralelo, ou seja, um ao lado do outro, até preencher todo o espaço onde passavam automóveis e... as carroças.
- Carroças, pai?
- Puxadas por cavalos, guiadas pelos carroceiros, filha. Tinham trânsito livre por entre os carros e eram usadas, naquele tempo, assim como os táxis, moto-táxis ou entregadores de hoje, fazendo carreto, frete, entrega.
- Não demorava muito, pai? E se o cavalo empacasse?
- Bem, filha! Andavam no ritmo da cidade. Ninguém reclamava.
- Tinha ponto de carroça?
- Sim. Os carroceiros ficavam uns, ali nos fundos da Praça da Matriz, perto da Farmácia Normal; outros, no Largo da Misericórdia, perto da Santa Casa e do Hotel Francano, à sombra das palmeiras imperiais; outros, na Praça da Estação, em frente à Mogiana; outros, ainda, no Mercado Municipal, entre outros locais. Mas, um que ficou na saudade foi aquele no final da Avenida Major Nicácio, na beira do antigo buracão. Onde hoje faz fundos com a Escola Torquato Caleiro...
- Ah! Tem até um bebedouro até hoje, né, pai!
- Tem, mas ficava na calçada. Era onde os cavalos bebiam água. Agora o colocaram no canteiro central da avenida, tombado pelo Patrimônio Histórico, pras gerações futuras lembrarem-se da importância dessa época da nossa cidade...
- Então era importante, pai?
- Era filha. Assim como os paralelepípedos também marcaram uma fase importante no sistema de urbanização da cidade. Ruas sem poeira, cidade ficou mais limpa, com menos doenças respiratórias, sem solavancos das bacadas e, afinal, ruas mais bonitas.
- Mas, pai, os cavalos faziam cocô na rua limpa? Isso não sujava?
- Essa é outra história, filha. Tinha os catadores de esterco, principalmente mulheres e crianças, que passavam pegando o cocô dos animais e levavam para adubar os seus quintais e até alguns que vendiam... Os quintais eram cheios de árvores frutíferas, robustas!
- Como?
- Cavalo come capim, então, o seu cocô é totalmente vegetal acrescido dos ingredientes resultantes da digestão animal. Um esterco riquíssimo! Pergunte pro Seu Nelson Queiroz, Dona Juraci Sartori e todo o pessoal da “agricultura orgânica”.
- Pai! E os pelepidos...
- Paralelepípedos, filha!
- Isso aí! Não existe mais?
- Bem! Até uns 30 ou 40 anos passados, todo o centro da cidade e a Estação eram pavimentados com paralelepípedos. Era charmoso, mas dava trabalho pra manutenção. Os derradeiros estavam ali na General Telles e Voluntários da Franca. Agora passaram asfalto por cima. O Centro virou calçadão, com petit pave. Novas tecnologias...
- Ah! Pa-apai! Mas eu quero ver os pelepidos!
- Não tem mais jeito, filha. Agora tudo está submerso pelo recapeamento...
- Então me dá um pililito-que-bate-bate!
- Só se você pronunciar pa-ra-le-le-pí-pe-do!

Beto Chagas é escritor e psicólogo,
autor do livro de crônicas Palavras Contidas

TERAPIA EM SITUAÇOES DE PERDAS E LUTO

2011-11-17T03:05:00.000-08:00

Como lidar com as perdas?
Na vida, nos temos dois tipos de perdas:
As naturais, perda da juventude, crescimento dos filhos, morte esperada dentro do ciclo de vital (pessoas bastante idosas) e as não-naturais, como morte precoce de algum membro da família, doenças prolongadas, divórcio, perda de emprego, perda financeira...
Espera-se que o indivíduo possa ser capaz de adaptar-se, quando as circunstâncias mudam, no entanto muitas vezes mesmo diante das perdas naturais isto não acontece. Neste caso, da não adaptação, devemos buscar ajuda na Terapia.
Porque algumas pessoas passam por perdas tão severas e conseguem sobreviver, às vezes tornando-se aparentemente mais fortes e outras não conseguem lidar com perdas menores?
A adaptação à nova realidade vai depender primeiramente da estrutura emocional do indivíduo, através de sua história de vida, de suas perdas passadas...
Algumas pessoas são resilientes e diante das adversidades, elas tem uma capacidade maior de suportar as crises e recuperar-se, outras não.
Qual o tempo de duração de um luto normal?
O tempo aqui é relativo, pois o luto é um processo e como tal é pessoal, único.
Podemos ver uma pessoa com luto de cinco meses e bem emocionalmente e uma pessoa com luto de dois anos, totalmente fragilizada emocionalmente.
No entanto a fase crítica do luto dá-se no primeiro ano, onde as datas comemorativas, encontros familiares, trazem a angústia da perda com mais freqüência.
Como podemos auxiliar alguém que passa por um luto?
O luto é um processo e como tal precisa ser vivido. Neste momento sem dúvida é de extrema importância a presença dos amigos e familiares.
O que vejo muito são pessoas com boa vontade, mas que desconhecem a forma correta de ajudar.
Às vezes diante da dor da viúva, no intuito de ajudar, dizem que ela precisa ser forte, que não deve chorar na frente dos filhos.
O encontro na dor com esses filhos será terapêutico, é necessário viver esse momento de dor, um ajudando o outro.
Nesta hora, esteja presente, mostre-se disponível, sem ser invasivo.
Não faça tudo pela pessoa, auxilie sem tirar os seus afazeres, isto também é terapêutico.
Qual o luto mais difícil?
O luto da mãe ou pai que perde um filho ou o luto de uma criança que perde os pais?
Para uma criança o enfrentamento da morte em uma pouca idade é realmente a sensação nítida de ficar sem chão. Perde-se o Porto Seguro.
Para o pai ou a mãe, perder um filho é a ordem inversa da natureza, pois espera-se, é que os filhos enterrem seus pais, o que é de extrema dificuldade, mas perder um filho é algo cruel demais, é a perda do futuro...
No entanto, o luto é único. Eu digo muito que: “Somente o dono da dor sabe o quanto dói”.
Eu posso imaginar, o que outro sente, saber o que ele sente somente o próprio.
Como saber se o luto é patológico?
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, só existe patologia, quando existe incapacitação. Se partirmos deste princípio, um luto de cinco meses que incapacita a pessoa para suas atividades é tido como luto patológico.
Quando, apesar do apoio dos familiares e dos amigos, e às vezes até de acompanhamento clínico, a pessoa continua incapacitada para efetuar suas tarefas mais simples, como cuidar da casa ou dos filhos, ou ainda a pessoa deixa-se prostrar, descuidando até de sua aparência física, não encontra estímulo para nada, não há evolução, onde o assunto recorrente é sempre o mesmo, ou seja, a morte do ente querido. Neste caso é de extrema importância a intervenção de um Terapeuta capacitado.
Em que a Terapia em Perdas e Luto pode ajudar?
Através da Terapia de Luto trabalha-se o alívio ou supressão dos sintomas, adaptação à nova situação, recuperação da auto-estima, consideração dos projetos para o futuro. A terapia vai trabalhar o vínculo que foi perdido.
Seria utopia dizer para uma mãe, que tudo voltará a ser como antes. Mas posso afirmar que existe a possibilidade, através da Terapia de Luto de elaborar essa perda de forma positiva, encontrando outras formas de se permitir ser feliz novamente.
Da vida, continuar fazendo sentido!

Dra Silvia Catin
OAB/SP 172238

O Yoga em Franca

2011-11-17T03:03:00.001-08:00

O nome do Yoga em Franca é Maristela Conrado Diniz. Infelizmente ela partiu inesperadamente no último dia 21 de outubro , sem tempo para ler essa homenagem..
Foi ela a primeira a trazer o Yoga para Franca. Há mais de 30 anos, quando quase ninguém conhecia essa prática, ela se aventurou e dedicou-se a esse caminho. Criou o seu Espaço Lotus de Hatha Yoga e foi lá que, durante todos os anos de sua vida, nunca abandonou seu propósito de vivenciar e ensinar aos seus alunos o caminho do Yoga.
Ela era uma daquelas poucas pessoas que podemos dizer que são suaves e fortes. O Yoga talvez tenha lhe aprimorado esses dois aspectos, mas sua personalidade ímpar conquistava a todos que dela se aproximavam. Seus alunos eram também seus admiradores e nunca perdiam a oportunidade de ouvir seus ensinamentos ou simplesmente desfrutar de sua presença.
Aqui no nosso mundo ocidental, a maioria das pessoas pensa que Yoga é apenas um tipo de ginástica corporal. E ele também o é. Mas isso é só a superfície, pois o Yoga é, antes de tudo, um caminho de autoconhecimento e de espiritualidade. E foi tudo isso que Maristela trouxe para Franca. No início, foi a primeira e a única professora da cidade. Hoje já temos, felizmente, muitas escolas, muitos praticantes e muitos instrutores. Franca ficou mais pobre, mas o Yoga sorri porque Maristela trabalhou para que esse espírito se fizesse presente na nossa cidade. Namastê!
Jane Mahalem

LOMBALGIA: PRINCIPAL CAUSA DA DOR NA COLUNA

2011-11-17T03:02:00.000-08:00

Dr. Eduardo Maníglia, proprietário da Clínica ECCO e Osteopata da renomada Escuela de Osteopatia de Madrid, conta que a lombalgia é a maior incidência das dores relatadas por seus pacientes.
Lombalgia é uma dor ou rigidez na região baixa das costas, na maioria das vezes é causada quando um músculo nas costas é estirado submetido a tração. A dor lombar pode durar um ou dois dias, algumas semanas ou mais e pode ocorrer em lugar específico ou atingir as nádegas, gerando cansaço e formigamento nas pernas, dores nos joelhos, cólicas renais e intestino preso.

Trata-se de um problema extremante comum, que afeta mais pessoas do que qualquer afecção, à exceção do resfriado comum. Entre 65% e 80% da população mundial desenvolve lombalgia em alguma etapa de suas vidas, mas a maioria dos episódios não é incapacitante.
Em muitos casos ela é associada a Artroses (Bico de papagaio), Hérnias de Disco, Disfunções Musculares, levantamento de peso excessivo e/ou por um período de tempo prolongado de forma inadequada, posturas incorretas quando se está sentado ou de pé durante longos períodos de tempo.
Na avaliação Osteopática, o Dr. Eduardo detecta qual estrutura está provocando a lombalgia e estabelece o melhor tratamento para cada paciente através das técnicas 100% manuais. Recomendada pela OMS (Organização Mundial de Saúde), a Osteopatia é reconhecida como método que corrige os efeitos “perversos” vindos da estrutura óssea e que visa o tratamento das dores de estrutura da coluna.

Dr. Eduardo Maníglia

Especialista em Coluna

Especial 14 anos

2011-09-15T11:21:00.000-07:00

Para comemorar o nosso aniversário de 14 anos realizamos uma festa especial. Foram 14 horas de atrações, promoções e muita alegria.
Toda a nossa equipe se mobilizou para oferecer aos nossos clientes e parceiros um dia diferente.
E assim foi, com muita festa movimentamos a nossa loja e recebemos amigos que puderam compartilhar conosco esta “data querida”.
Começamos ao meio-dia com a presença da escritora e pintora Maria Goret, que nos presenteou com suas pinturas e autografou seus livros.
A Macboot doou mudas de arvores brasileiras que foram distribuídas pelo Instituto Idesufran, juntamente com cartilhas de conscientização ambiental.
Tivemos a apresentação do mágico Rafael Bianchi, da Circus Magia, um entretenimento com mágicas, truques e brincadeiras que alegraram tanto as crianças como os adultos presentes.
Depois desta apresentação, entrou em cena a Escola de Música “Quintal do Poeta”, ministrado pela nossa querida Leninha que acompanhou e coordenou a exibição de seus alunos com músicas que encantaram à todos.
O “Coral Sol Maior” veio em seguida para emocionar e encher a alma dos presentes de muita paz e serenidade, com vozes que ecoaram belas canções.
O Jazz chegou depois com Helton Silva e Herlindo Moratto, para transformar a noite em um ambiente muito agradável, aconchegante e de muita classe. Tivemos a particpação da Cantora Silvana, que acompanhada pelo violão do Helton, cantou um fado e interpretou a música I can’t live com sua voz linda, para fechar a noite com chave de ouro.
Enfim, foi uma comemoração que marcou estes nossos 14 anos. Queremos agradecer à todos os nossos clientes que puderam vir no nosso aniversário e que sempre estão conosco, todos os dias. Aos nossos parceiros tão especiais que ajudaram na realização e no sucesso deste evento, o nosso muito obrigado. E também queremos exaltar os nossos agradecimentos ao funcionários desta casa que são nossos companheiros de todas as horas. Veja algumas fotos do evento, e acesse o nosso site/blog: www.cityposto.blogspot.com e veja muito mais fotos.

0STEOPATIA, uma aliada na saúde do idoso

2011-09-15T11:16:00.000-07:00

Você se abaixa para pegar um objeto pesado e de repente, quando se levanta, dá aquela pontada nas costas?
Você está na fila do banco e depois de alguns minutos sente dores na coluna?
Durante ou após atividades de limpeza domestica, sente dores no corpo?
Então você faz parte dos 85% da população mundial que, segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde – OMS, terá ao menos um episódio dessa dor ao longo da vida.
Basicamente, as dores na coluna ocorrem por disfuncoes de sua musculatura. Quando ocorre no jovem, em geral, se deve a problemas relacionados a posturas inadequadas.
Na velhice a artrose (processo de envelhecimento ósseo) a osteoporose (processo de enfraquecimento ósseo) e a perda de massa muscular, são as principais causas.
Alem desses fatores, o stress e quadros de ansiedade e depressão também podem estar associados a dores na coluna.
Em algumas situações, doencas de origem renal, gastro-intestinal, hepáticas e ginecológicas se refletem em pincamentos, contraturas, fraqueza muscular e diminuição da mobilidade na região da coluna vertebral.
Com o envelhecimento natural do ser humano, a estrutura do corpo que compreende músculos, articulações, nervos, ossos, ligamentos vao se alterando, e com isso inicia-se a instalação de dores que podem chegar a um nível cronico.
Quando se atinge a Terceira Idade, essas estruturas começam a se debilitar. E através da Osteopatia que se corrige problemas como dores lombares, cervicais, dorsais, ciatalgias, hérnia de disco, tendinites, formigamentos e queimações que são manifestações de alterações na coluna.
O Dr. Eduardo Maniglia, Osteopata da renomada Escuela de Osteopatia de Madrid, desenvolve um trabalho de excelência aos pacientes que chegam ao seu consultório relatando dores como as apresentadas acima.
Especificamente, com os pacientes com mais de 60 anos, o Dr. Eduardo relata que o diagnostico osteopatico permite identificar as causas físicas do problema apresentado pelo paciente e através de técnicas 100% manuais consegue restaurar a funcionalidade da estrutura em tratamento.

Não viva com dores, invista na sua saúde.

A Osteopatia pode curar você!

Dr. Eduardo Maníglia

Especialista em Coluna

ASTRAL - SAÚDE AMBIENTAL

2011-09-15T10:39:00.000-07:00

A ASTRAL é a maior empresa de controle de pragas da América Latina, e seu movimento natural foi optar pela operação através de uma rede de unidades no sistema de franchising. Esta estratégia representou o crescimento sólido da empresa e a adequação aos novos tempos, atuando hoje com quase 60 unidades na Rede Astral, distribuídas por mais de 20 estados brasileiros e na Europa, na cidade de Lisboa / Portugal.
Atuando desde 1983 e, como franqueadora, desde 1996, a Astral se utiliza de várias técnicas criadas ao longo de sua extensa experiência de vida profissional, sendo a única empresa do setor a deter e exportar tecnologia para o 1º mundo. A Astral Saúde Ambiental está em constante processo de evolução, e segue uma tendência na qual direciona o mercado de controle de pragas urbanas para condutas mais éticas e específicas, por isso a busca constante de informações sobre a interação da praga com o ambiente infestado. Uma empresa que se reinventa e oferece aos clientes novas soluções para atender as exigências do mercado.

Astral Franca: uma franquia de sucesso
A Unidade Franca é uma das franquias de sucesso da Astral. Inaugurada em novembro de 2009, a unidade conquistou, em um curto período de tempo, clientes importantes tais como; Hospital São Joaquim/Unimed, Magazine Luiza, Grupo Amazonas, Rede Gomez de Supermercados, Shopping do Calçado e o Frigorífico Franca Boi entre outros. Tudo isso graças a um trabalho eficaz baseado na alta tecnologia e nos conhecimentos técnicos especializados desenvolvidos e implementados pela Astral em seus padrões operacionais.Entre os grandes parceiros da Astral Franca está o City Posto. Trata-se de um cliente diferenciado por trabalhar com manipulação de alimentos em um ambiente de grande circulação de pessoas. Esses são fatores que elevam a importância de um controle de pragas seguro e eficiente, executado por equipe técnica, treinada e experiente, devidamente supervisionada com utilização de produtos domissanitários e equipamentos adequados a cada tipo de serviço e local a ser tratado. Esse tipo de tratamento só pode ser garantido por uma empresa especializada no controle de pragas urbanas e com ampla experiência profissional, como a Astral, que utiliza técnicas reconhecidas internacionalmente como o HACCP (veja abaixo).
Sistema HACCP e Segurança Alimentar
Reconhecendo as limitações das abordagens tradicionais, as empresas e, mais especificamente, as UANs ( Unidades de Alimentação e Nutrição), têm buscado desenvolver sistemas de controle capazes de garantir qualidade em suas refeições, com o objetivo de atender um consumidor cada vez mais exigente e consciente de seus direitos. Os programas de gerenciamento da qualidade (TQM - Total Quality Manegement) vêm de encontro a essa necessidade e têm sido adotados com sucesso por várias empresas, inclusive da área hospitalar. Em consonância com a filosofia da qualidade total, o sistema Hazard Analysis Critical Control Point (HACCP), proposto pela Organização Mundial da Saúde (OMS), representa importante ferramenta no controle da qualidade higiênico-sanitária das refeições.
O sistema HACCP é formado por várias etapas inter-relacionadas, desde a produção até o consumo do alimento, que devem ser seguidas sistematicamente em qualquer estabelecimento. O conceito HACCP é racional, pois é baseado nas causas de enfermidades e de deterioração dos alimentos. Ele enfatiza a atenção em operações críticas onde o controle é essencial, diferindo do conceito de inspeção tradicional, voltado para problemas de natureza estética ou de legislação, muitas vezes com menor significado no aspecto de saúde pública. O sistema HACCP é compreensível porque analisa os ingredientes, processos e uso subseqüente dos produtos. É contínuo, porque os problemas são detectados quando ocorrem ou imediatamente após sua ocorrência, podendo ser adotada uma ação corretiva imediata. É sistemático, porque compreende um plano completo, abrangendo passo a passo cada operação, procedimento e medida de controle. Através do método HACCP, os riscos de ocorrência de doenças transmitidas por alimentos serão bastante reduzidos.
Astral Franca e City Posto: Uma parceria promissora
A parceria da Astral Franca com o City Posto oferece a segurança que o cliente final deseja ao adquirir um produto para o seu consumo. Com o ambiente devidamente controlado pela Astral, os consumidores se sentem tranquilos de estarem adquirindo produtos livres da indesejada ocorrência de pragas.

Miguel Jorge Neto

Diretor da Astral

City Nutrição - Alimentação Infantil

2011-09-15T10:31:00.000-07:00

O papel que os pais , primeiros educadores, têm sobre a vida das crianças vai muito além da formação de sua personalidade ; eles influenciam diretamente a hábitos alimentares que as crianças vão ter pelo resto de suas vidas.
Pesquisadores descobriram que o consumo excessivo de gorduras e carboidratos durante a fase de desenvolvimento, inibem a ação das proteínas que atuam no cérebro e no fígado induzindo a sensação de saciedade e estimulam as que controlam o apetite.
Tais constatações demonstram que a Educação Nutricional Infantil é tão importante quanto preparar a criança para o mercado de trabalho ou desenvolver seu intelecto, pois às necessidades fisiológicas são os fundamentos para a boa formação do indivíduo.
Os erros na alimentação
- obrigar que a criança coma mais do que pode.
- premiar um bom comportamento com guloseimas e outros alimentos calóricos.
- permitir o consumo diário de doces, bolos, bebidas gasosas e açucaradas.
- oferecer, com freqüência, pratos pré-cozidos pela falta de tempo.
Dicas para as crianças se alimentarem melhor
Prepare pratos bem coloridos e visualmente apetitosos, já que a aparência do alimento exerce muita influência sobre o desejo da criança;
Evite deixar os filhos durante mais de 3 horas sem se alimentar;
Procure nunca encher demais o prato da criança, estimulando-a a se servir quantas vezes for preciso;
Sirva as refeições em lugares agradáveis, limpos e sem muito barulho ou estímulo visual;
A hora da refeição não pode se transformar num momento de desprazer. Evite as chantagens!
Adicione passas, castanhas e torradinhas nas saladas de folhas, de modo a torná-las mais atrativas;
Tente ir aumentando gradativamente a quantidade dos alimentos ingeridos pelos filhos, para que se aumente a capacidade de armazenamento do seu estômago;
Dê preferência aos produtos integrais;
Evite biscoitos, batata frita, doces em geral, que podem dar origem a cáries, obesidade, diabetes, hipertensão e outros malefícios;
Ofereça o mesmo alimento várias vezes e de formas diversas para que a criança se acostume com seu sabor e consistência.
Dê o exemplo!
Lembre-se que as crianças têm que aprender com os adultos os bons hábitos!

Nutricionista City Posto
Eliana Campos Silva
CRN 12732

City Amigos

2011-09-15T10:29:00.000-07:00

Fotos tiradas no CityPosto

Fotos Arraiá do City Posto

2011-07-05T11:36:00.000-07:00

Fotos da Festa Junina City Posto

INVERNO E DORES NA COLUNA - COMO A OSTEOPATIA PODE TE AJUDAR

2011-07-01T06:02:00.000-07:00

O Dr. Eduardo Maníglia, Fisioterapeuta e especialista em coluna, esta concluindo seus estudos na mais conceituada escola de Osteopatia do Brasil e uma das melhores do mundo (Escuela de Osteopatia de Madrid), e vem obtendo grandes resultados com o tratamento osteopático em seus pacientes que relatam aumento das dores na coluna com a chegada do inverno.
Segundo o Dr. Eduardo, a coluna vertebral apresenta em cada segmento uma articulação formada por duas vértebras. Entre as vértebras existe uma pressão interna própria. Com a chegada das baixas temperaturas, essa pressão aumenta e causa dores na coluna.

O aumento da pressão interna da coluna ocorre porque para o corpo se proteger do frio, a musculatura que envolve a coluna apresenta um maior estado de tensão (espasmos musculares), o que gera a diminuição da circulação sanguínea, da chegada de nutrientes em toda a sua estrutura e como conseqüência o aumento do gasto energético do organismo.
As temperaturas mais baixas também provocam constrição vascular prejudicando a circulação e para produzir mais calor e se aquecer, o corpo tende a forçar mais os músculos o que gera as dores. A postura “encolhida” causada pelo frio também é prejudicial.
Dependendo dos hábitos de vida e do cotidiano da pessoa, essas dores podem atingir uma escala severa, evoluindo para uma patologia da coluna vertebral como: artrose podendo apresentar osteófitos (bicos de papagaio), lombalgias, ciatalgias, hérnias de disco e alterações posturais. As pessoas que apresentam dores eventuais na coluna, que geralmente são explicados por excesso de atividade laboral, estresse, sedentarismo, desvios posturais, tem a chance de apresentar uma maior probabilidade de aumento dessas dores com o clima típico do inverno.
O melhor a ser feito é receber tratamento no início dos sintomas, evitando a automedicação, pois o uso indiscriminado dos analgésicos pode sedar a dor, porém não resolve o problema e mais cedo ou mais tarde a dor volta.

A dor é a linguagem do organismo para manifestar algum problema. Conforme o tipo de dor, descrito pela pessoa no momento da avaliação, o Osteopata detecta se ela é de origem muscular (pelo movimento e contração do músculo); ligamentar (por posturas mantidas, por exemplo ficar muito tempo em pé na fila do banco); nervosa (por estiramento do nervo); óssea (precisa sobre a vértebra) ou discal (aguda, por excesso de peso sobre a coluna) e finaliza um diagnostico para elaboração do melhor tratamento da causa da dor, promovendo o restabelecimento do equilíbrio da coluna.

NOVIDADES NO CITY POSTO

2011-06-30T08:01:00.000-07:00

Com o objetivo de atender a demanda de um público cada vez mais exigente e, principalmente, proporcionar uma variedade de saborosos produtos aos seus clientes, as diretoras da maior loja de conveniência, Giselly e Carol, foram buscar na Europa delícias irresistíveis para o seu paladar.
Das visitas feitas a Portugal, França, Itália e Alemanha trouxeram doces e lanches irresistíveis, como WHOPPIES, CROUTONS, TORTA ALEMÃ, CAKE DE MILHO, BOLO CASTANHA DE CAJU, DELICIA PARIS, TIRAMISSU, CREME BRÛLÈ, PUDIM DE CLARAS, CAKE SENSAÇÃO, PALMIER, PANINI FIRENZE, PANINI NAPOLE, PANINI TOSCANA, PANINI VENEZA e muitas outras receitas que só experimentando para conhecer e apreciar o sabor dessas outras culturas, selecionadas especialmente para agradar ainda mais o cliente City Posto.
O lançamento dos produtos aconteceu dia 20/05, em coquetel oferecido ao público, que pôde degustar as maravilhosas opções e descobrir sabores de dar água na boca.
Venha conhecer e saborear as novidades que chegaram especialmente para você cliente e amigo City Posto, para quem fazemos tudo para tornar a vida mais fácil!

PROJETO CITY MAIS CULTURA

2011-06-30T07:34:00.000-07:00

O City Posto está com a proposta Mais Cultura para quem curte música em sua melhor qualidade e variedade.

As apresentações estão sendo realizadas às sextas-feiras, com datas pré-determinadas e divulgadas em nosso site, twitter e em comunicações internas de nossa loja.

Já tivemos a apresentação do CORAL SOL MAIOR, que é composto por trinta integrantes e que ecoaram em nossa loja, vozes lindas e músicas que emocionaram a todos os presentes, como “Além do Arco-Iris”, “Caçador de Mim”, “Casinha Branca”, entre outras tantas canções que encheram os nossos corações de alegria.

Participaram também os alunos do HS – Instituto de Música e Instrumento (violão/guitarra), VICTOR POLO E LUIZ SOUZA, um instrumental, onde o duo de violões apresentou obras de Vivaldi, Tom Jobim, passando pelos standards norte americanos, que deixaram nossos ouvidos encantados e maravilhados pelos sons que saiam das mãos que dedilharam os violões.

Na sexta feira, 27/maio, tivemos aqui a apresentação dos alunos da Escola VIVART- Centro Educacional e Musical, que apresentou estilos variados de nossa música, como por exemplo: o aluno Gustavo Rossato - Comitiva Esperança Regional, Luis Gustavo - Viola Caipira Instrumental, Murilo David - Viola Caipira Instrumental, Ronaldo Leite -Peão Almir Sater Regional, Reinaldo Carrijo - Moda de Viola, David Rasteiro - Violão Instrumental Chorinho/Valsa, Wesley Charles - Acordeon Instrumental – Tango e por fim, o Rafael Rasteiro - Acordeon Instrumental – Valsa, que foi um show à parte. Quem compareceu, pôde apreciar a qualidade dos meninos e um repertório que deixou todos os presentes com a alma renovada.

Fique atento à nossa programação!

Dia 17 de junho, sexta feira, às 20:00h, nova apresentação do CORAL SOL MAIOR.

Venha prestigiar, curtir e se emocionar com a gente esses momentos preciosos de musica popular, coral, entre outros valores artísticos de nossa cidade.

Ceris Corretora de Seguros

2011-06-30T07:26:00.000-07:00

CERIS CORRETORA DE SEGUROS

(16) 3702.3660 - 9969.0754

Rua Evelina Cheadi Beghelli, 1306 - Sala 1

Vila Santa Maria do Carmo - Franca/SP

email: ceriscorr@francanet.com.br

Festa junina e comidas típicas

2011-06-30T07:19:00.001-07:00

Origem da Festa Junina

Existem duas explicações para o termo festa junina. A primeira explica que surgiu em função das festividades ocorrem durante o mês de junho. Outra versão diz que esta festa tem origem em países católicos da Europa e, portanto, seriam em homenagem a São João. No princípio, a festa junina era chamada de Joanina.

De acordo com historiadores, esta festividade foi trazida para o Brasil pelos portugueses, ainda durante o período colonial (época em que o Brasil foi colonizado e governado por Portugal ).

Nesta época, havia uma grande influência de elementos culturais portugueses, chineses, espanhóis e franceses. Da França veio a dança marcada, característica típica das danças nobres e que, no Brasil, influenciou muito as típicas quadrilhas. Já a tradição de soltar fogos de artifício veio da China , região de onde teria surgido a manipulação da pólvora para a fabricação de fogos. Da península Ibérica teria vindo a dança de fitas, muito comum em Portugal e na Espanha.

Todos estes elementos culturais foram, com o passar do tempo, misturando-se aos aspectos culturais dos brasileiros ( indígenas , afro-brasileiros e imigrantes europeus) nas diversas regiões do país, tomando características particulares em cada uma delas.

Nessa época o milho está em evidência em nossas plantações, sendo a base de muitos alimentos consumidos nas festas juninas.

Dentre tantos pratos deliciosos podemos destacar a canjica, o curau, a pipoca, a pamonha, o bolo de milho, o caldo de milho, milho cozido, entre outros.

O milho, por ser rico em carboidratos, é um grande fornecedor de energia em nossa alimentação. Ele contém também um alto teor de fibras, sendo, portanto, recomendado para todas as idades. Já a cor amarelada, tão característica deste cereal, é dada pelos carotenóides, que são um tipo de vitamina, fundamental para saúde da pele e visão.

Porém, não são apenas esses alimentos que compõem a culinária da festa junina...

O amendoim e os alimentos compostos por ele, como o pé de moleque e a paçoca, são ricos em gordura poliinsaturada, que ajuda a evitar doenças cardiovasculares, pois diminui o nível de LDL, o colesterol ruim. Boa parte dos benefícios trazidos pelo amendoim se deve ao ômega-6, uma substância que tem propriedades antiinflamatórias. Por serem muito calóricos, devem ser consumidos com moderação por quem não deseja engordar.

A batata-doce é rica em carboidrato e, como todo carboidrato, fornece energia. Além disso, ela é rica em betacaroteno, auxiliando na prevenção de alguns tipos de câncer. A vitamina A é indispensável à vista, conserva a saúde da pele, auxilia o crescimento e evita infecções. As vitaminas do Complexo B (B1 e B5) evitam problemas de pele e ajudam na regularização do sistema nervoso e do aparelho digestivo.

O arroz-doce também é um carboidrato com alto valor energético, deve ser consumido moderadamente, e os diabéticos devem consumir somente os que são feitos com adoçantes.

Aproveite esta festa tradicional e venham experimentar estas delícias aqui no City Posto !!!

SURYA NAMASKAR - City Equilíbrio

2011-06-30T07:08:00.000-07:00

O Surya Namaskar é uma seqüência dinâmica de 12 asanas. A respiração é sincronizada com os movimentos. Cada posição tem um significado que deve ser compreendido e acrescido à prática com o estudo junto a um bom professor. Dependendo do que se pretende desenvolver, pode-se executar com maior ou menor rapidez . O Surya Namaskar aquece, alonga , fortalece e prepara o corpo para as demais posturas (ásanas). Pode ser praticado a qualquer hora do dia, mas especialmente ao nascer do Sol. Na coluna desse mês, trago a imagem da sequência para que você possa práticar em casa, começe já!
Boas práticas!

Vejamos a seqüência e seus nomes na cultura do Yoga:
Pranamasana - postura da prece
Hasta Utthanasana - postura dos braços elevados
Padahastasana - postura de flexão para frente
Ashwa Sanchalanasana - posição eqüestre
Parvatasana - postura da montanha
Ashtanga namaskara - saudação (prostração) de oito pontos
Bhujangasana - postura da serpente
Parvatasana - postura da montanha *
Ashwa Sanchalanasana - Postura eqüestre *
Padahastasana - postura de flexão para frente *
Hasta Uttanasana - postura dos braços elevados *
Pranamasana - postura da prece *
* Posturas repetidas, agora na seqüência de retorno a posição nº 1.

Tiago Bastos ensina Yoga. É casado com
Carol e dono da cachorrinha Ananda.
www.yogahall.zip.net